Жаңалықтар
-
Қарсылық белдеуін жаттықтырудың 26 әдісі
Қарсылық белбеуін жаттықтырудың 26 әдісі: бүйірлік кері, алдыңғы қимылдар, есу, сыртқы айналу, жету, тіс, қарсылық итеру, терең еңкейту, жоғарғы, жалғыз тізе, супра, кеуде жасау, кеудеге қысым жасау, иілу, биік жамбас , тұрған рақым, тұру, тұру, l...Ары қарай оқу -
Серпімділікпен жаттығу
Серпімді жаттығулар оңай және қызықты: мұны үйде қалай жасауға болатынын, қандай жаттығулардың көмегімен және қандай артықшылықтарға ие бола алатыныңызды қараңыз.Эластикалық жаттығу пайдалы, оңай және жан-жақты.Эластиктер шын мәнінде үйдегі фитнес үшін кішкентай тамаша жаттығу залы құралы болып табылады: оларды үйде қолдануға болады, ...Ары қарай оқу -
Қарсыласу жолақтарын қолданудың артықшылықтары
Бұлшықет топтарын тиімді және сапалы жаттықтыру туралы ойлаған кезде, көпшілігіміз мұны тек бос салмақпен немесе спорт залдары сияқты буынды құрылғылармен жасауға болады деп елестетеміз;Опциялар өте қымбат, сонымен қатар кең кеңістіктер қажет ...Ары қарай оқу
