PVC Yoga Ball жаттығуы
★ Оңтайлы өнімділікті қамтамасыз ету үшін дұрыс өлшемді таңдаңыз:
Сіз үшін дұрыс өлшемді жаттығу добын сатып алу үшін өлшемді диаграмма (соңғы сурет) мұқият тексеріңіз. Қолдануға оңай қол сорғысы да қосылады.
★ Жаттығуды келесі деңгейге апарыңыз:
Бұл йога шарларын тұрақтылықты жақсарту үшін әртүрлі бос салмақтармен қолдануға болады.
★ Беріктік, тепе-теңдік және фитнес жақсарту:
Yoga немесе Pillates жаттығулары, UPS және басқа да іштің жаттығулары, отыру және басқа да іштің жаттығулары, дене тәрізді жаттығулармен, скриншоттардан, скваттарға, аэробикаларға және басқаларға дейін; Жақсы сапалы жаттығу доп - бұл кез-келген үй спорт залына керемет қосымша. Ауыр кезекші Йога добы - бұл анти-слипке қарсы және жарылыс.
★ Жүктілік добы немесе терапия доп ретінде жарамды:
Осыны жаттығу үшін осы жаттығу шарларын қолданумен қатар, олар сонымен қатар олар бір нәрсе доп, баланс доп немесе қалпына келтіру және қалпына келтіру үшін қолдануға жарамды. Олардың берік, жарғылыққа қарсы дизайны стрессті жеңілдетуге және денеңіз бен ойыңызды жақсартуға көмектесетін түрлі позалар мен қалыптарға соққы беруге мүмкіндік береді.
★ Жақсартылған қалып пен жайлылық:
Кеңседе ауырады ма, әлде ауырады ма? Өзіңіздің қалыптарыңызды жақсартуға және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі ме? Жұмыс үстелінің орынбасарын жайлаз залымен жайластырыңыз! Олардың қатал, портативті дизайны олар жабық және сыртқы пайдалануға жарамды екенін білдіреді.
1. Допты бөлме температурасында екі сағат бойы отырыңыз.
2. Қол сорғыңыздың ұшын доптың ауа клапанына салыңыз да, сорғыны жұмыс жасаңыз.
3. Допты диаметрдің шамамен 80% -ына дейін. Ұсынылған өлшемге дейін 24 сағат күтіңіз. Алғашқы 24 сағат ішінде допты пайдаланудан аулақ болуыңыз керек.
4. Оны тағы да ұсынылған өлшемге дейін көтеріңіз.
